تیرگی‌نوردی داخل محل بسته، یک راه فوق‌العاده محبوب برای افراد در مجموعه سطح و بدون آشنایی است. این نوع تمرین امکان شگفت‌انگیزی را برای ارتقاء استقامت بدنی، بهبود تعادل و توسعه اراده خود فراه�… Read More